Att dricka smoothies på sommaren är både gott och smart. Det är ett enkelt sätt att få i sig näring, kyla ner kroppen och främja återhämtning efter träning – allt i ett glas.

När temperaturen stiger och aptiten minskar, är en svalkande protein smoothie det perfekta valet. Den är lätt, mättande och fylld med energi från frukt, havre och högkvalitativt casein protein.

Fördelar med smoothies under sommaren

• Enkel näringsboost: När du inte hinner laga mat – mixa en nyttig smoothie med casein och du är good to go.
  
  

• Hjälper kroppen återhämta sig: En smoothie efter träning är perfekt för att stötta muskeluppbyggnad och fylla på energidepåerna.
  
  

• Fyller på vätska och svalkar: Smoothies fungerar utmärkt som ett svalkande alternativ till tunga måltider under varma dagar.
  
  

• Smidigt mellanmål: Ta med den i shakern till jobbet, stranden eller gymmet.
  
  

Smoothie recept: Salted Caramel-proteinboost från 5vemore

Letar du efter ett gott och enkelt smoothie recept? Här är en favorit med smak av Salted Caramel – en riktig efterrättssmoothie som ändå är näringsrik och mättande.

Ingredienser:

• 1 dl naturell yoghurt
  
  

• 1 skopa Casein Salted Caramel från 5vemore protein
  
  

• 2 dl mjölk
  
  

• 1 banan
  
  

• 1 dl fryst mango
  
  

• 0,5 dl havregryn
  
  

• 3 färska dadlar
  
  

• 1 msk jordnötssmör
  
  

Så gör du:
Mixa allt i en blender tills du får en slät konsistens. Servera direkt – perfekt med några isbitar!

När är det bäst att dricka en smoothie?

• Efter träning: En perfekt kombination av protein och kolhydrater för bättre återhämtning efter träning.
  
  

• Som frukost: Lätt men näringsrik start på dagen.
  
  

• Före läggdags: Med casein protein som tas upp långsamt i kroppen, passar smoothien även som kvällsmål.
  
  

• Under varma sommardagar: En kall smoothie på sommaren är både återfuktande och uppiggande.
  
  

Vill du ha fler recept, tips och inspiration? Följ oss på Instagram @5vemore och ta del av fler somriga favoriter!