1 produkt


Vad är Omega-3
Omega-3 är en viktig grupp av fleromättade fetter som har en rad hälsofördelar, särskilt för hjärtat, hjärnan och kroppens övergripande välbefinnande. Denna essentiella näringskälla spelar en avgörande roll för att upprätthålla normala blodtrycksnivåer och balanserade blodfetter.

En harmonisk balans mellan omega-3 och omega-6 fettsyror är inte bara väsentlig för kroppens grundläggande funktioner, utan den har också förmågan att minska inflammation och utvidga blodkärlen, vilket kan lindra smärta och främja hälsa. Utmaningen ligger i dagens kosttrender där många livsmedel har en övervikt av omega-6 fettsyror i förhållande till omega-3. Som ett resultat har människor som inte konsumerar fet fisk regelbundet ofta svårt att tillgodose sina omega-3-behov genom kosten ensam.

För att möta detta behov har tillskott som 5VE MORE Omega-3 blivit en praktisk lösning. Dessa tillskott ger en bekväm och pålitlig källa till omega-3 fettsyror, vilket gör det enkelt att öka intaget och säkerställa en balanserad näringsprofil.

De mest betydelsefulla komponenterna i omega-3-familjen är fettsyrorna EPA (eikosapentaensyra) och DHA (dokosahexaensyra), som framträder främst i fet fisk. För att dra nytta av deras hälsofrämjande egenskaper rekommenderar Svenska Livsmedelsverket en konsumtion av 2–3 portioner fisk varje vecka. Eftersom denna rekommendation inte alltid uppfylls av alla, har omega-3-tillskott blivit alltmer populära som ett praktiskt och effektivt sätt att garantera en tillräcklig dos av dessa värdefulla fettsyror.

Genom att inkludera omega-3-tillskott i kosten kan människor bidra till sin välmående och främja långsiktig hälsa.

Vad är omega-3 bra för?
Omega-3 är ett så kallat essentiellt fett, vilket innebär att det måste tillföras kroppen, antingen via mat eller kosttillskott. Omega-3 behövs bland annat för en normal hjärt- och kärlfunktion, för hjärnan och ögonens utveckling samt för att bibehålla normala blodfettsnivåer.

Ett tillräckligt högt intag av omega-3 har även visats vara associerat med en minskad risk för många i västvärlden vanliga livsstilssjukdomar. Detta upptäcktes när man såg att befolkningen på Grönland löpte lägre risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar än i västvärlden, vilket tillskrevs deras omega-3-rika diet.

Omega-3 har även betydelse för musklerna, då ett tillräckligt högt intag visats vara viktigt för att proteinsyntesen ska fungera optimalt. Med andra ord kan ett adekvat intag av omega-3 vara positivt för muskeluppbyggnaden.

För gravida är omega-3 ett särskilt viktigt näringsämne, eftersom fettsyrorna krävs för fostrets utveckling. Om du är gravid och inte äter fisk bör du därför rådfråga din barnmorska om du bör köpa ett kosttillskott.

Hur mycket omega-3 per dag?
Hur mycket omega-3 som behövs per dag varierar lite beroende på vilken rekommendation man går på. Livsmedelsverket rekommenderar 2,5–3 g omega-3 per dag.

Finns några biverkningar av omega-3?
I de föreslagna mängderna finns inga påvisade negativa effekter av omega-3. Tillskott med omega-3 innehåller samma fettsammansättning som finns naturligt i fet fisk, men i en förstärkt och mer koncentrerad struktur.